Poate un ceas să-l facă un înotător mai bun pe un triatlonist?

Cum deosebești un înotător de un triatlonist atunci când te afli la bazin? Privește ce poartă la încheietură.

11.02.2017 11:48, de , 0 comentarii

Poate un ceas să-l facă un înotător mai bun pe un triatlonist?

Foto: Garmin Fenix 2, de DCRainmaker

Tehnologia a avansat suficient încât să-ți poți înregistra sesiunile de înot în ape deschise prin intermediul unui ceas conectat la satelit, iar triatloniștii s-au adaptat imediat la dispozitivele de ultimă generație. Aceste mini computere pot calcula aproape orice în timpul antrenamentului, dar revenim la întrebarea pusă și în titlu: poate un ceas să te facă un înotător mai bun?

Cele mai populare motive pentru care triatloniștii și înotătorii folosesc ceasuri cu date sunt:

  • Înregistrează numărul de bazine înotate;
  • Calculează numărul de brațe
  • Țin evidența intervalelor
  • Calculează distanța
  • Determină pace-ul
  • Calculează numărul de brațe la lungimea de bazin
  • Asigură interpretarea datelor
  • Compară performațele înregistrate în sesiunile de antrenament anterioare

Însă, succesul în apă este asigurat în primul rând de stăpânirea tehnicii. Viteza în apă vine fie de la o rezistență mai mică la înaintare, fie de la creșterea propulsiei. Și orice antrenament de înot ar trebui să fie mai mult despre îmbunătățirea tehnicii și mai puțin despre folosirea unor dispozitive care înregistrează niște date.

Este adevărat, ceasul este responsabil pentru înregistrarea datelor și, din această perspectivă, crează o oportunitate pentru îmbunătățirea performanțelor, oferindu-i utilizatoruluiniște informații exacte despre ceea ce face în apă. 

Totuși, dacă timpul petrecut în bazin este folosit pentru apăsarea butoanelor și cercetarea diferitelor ecrane, atunci toată această oportunitate se pierde.Nu lăsa ceasul să-ți distragă atenția de la poziția corectă în apă, de la tehnica brațelor, de la respirație sau de la nivelul de efort.

Evident, dacă antrenorul tău de triatlon trăiește în alt oraș, datele pe care le înregistrezi la sesiunile de înot îl ajută să-ți analizeze peformanțele, îl ajută să-ți facă un plan de antrenament personalizat.

Poate că cel mai important beneficiu pe care ți-l aduce un ceas specific pentru triatlon este posibilitatea de a-l folosi în ape deschise. Poate înregistra distanța înotată și îți poate oferi o imagine destul de clară asupra liniei drepte (sau nu) pe care ai urmat-o în timpul înotului.

Când contează ceasul

  • În timpul testelor sau contratimpurilor;
  • Când ai o sesune de înot solo
  • În ape deschise
  • În timpul unui concurs de triatlon

Când să nu porți ceasul

  • Când e de față antrenorul
  • În timpul antrenamentelor ușoare sau destinate recuperării
  • În timpul unui antrenament dedicat tehnicii

Citeşte mai multe despre: antrenament inot, ceas inot


Comentarii

Fii primul care lasa un comentariu!